COURS PARTICULIERS

Le vélo étant l’unique activité, non motorisée, ou le pratiquant est « porté », il existe de nombreuses régles techniques pour pouvoir l’appréhender et la maitriser. Fort de mes 10 années de coaching technique en club de VTT TRIAL, je mets en place des séances avec un contenu précis, dispensé sous forme d’exercices ludiques et adaptés à vos attentes. Le niveau de ces séances peut osciller entre le simple cours de remise en selle jusq'au stage technique de pilotage VTT.

Les DÉBUTANTS et RANDONNEURS

4 conseils pour déjà progresser en randonnée VTT ou lors de ses déplacements urbains

1/ RÉGLER SON VÉLO : Les mauvais réglages des périphériques du vélo sont autant de contraintes et de douleurs que l’on peut (doit) éviter. Il existe un réglage pour chaque personne. Ex : Réglage de la selle, la jambe doit être quasiment tendue lorsque la pédale est en bas.

2/ SE POSITIONNER : Il existe une position pour chaque situation. Ex : Se pencher en avant dans les montées en pliant les coudes.

3/ FREINER PROGRESSIVEMENT : Freiner avec un doigt (indexe) sur chaque frein et des deux freins en même temps.

4/ ANTICIPER : Savoir balayer son regard (comme en voiture, le vélo va là où l’on regarde). Cela permet d’anticiper les bonnes trajectoires et d’éviter les mauvais obstacles.

3 conseils pour progresser en sortie VTT

"ALL MONTAIN" ou "XC"

1/ SE POSITIONNER : Dans les portions techniques, le centre de gravité du pilote n’est jamais aligné et au milieu du cadre. Par exemple, pour négocier parfaitement un virage engagé, le bassin doit se trouver du côté opposé à celui-ci. Les épaules, les coudes et les jambes ont aussi des positions bien précises...

2/ ANALYSER LE TERRAIN : Savoir lever la tête et distinguer les appuis qui vous permettront de garder, voire, d’augmenter votre vitesse déjà si durement acquise. Ça c’est cool !

3/ TRAVAIL DE FRANCHISSEMENT : En pleine descente, déplacer sa roue avant en tirant sur le guidon et en basculant les épaules à l’arrière vous permettra de changer de trajectoire sans avoir à freiner. La connaissance et la répétition des nombreuses techniques de franchissement vous ouvrira des passages que vous ne soupçonniez pas.

les pratiquants « All Montain » ou compétiteurs type « XC »

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Ils m'ont fait confiance !

competiteurs

Romain VOCANSON

- 2ème au ROC RUEL 2018
- Sélectionné en équipe Auvergne-Rhône-Alpes au TFJV 2018 Minime

Felix DELOLME

- Top 5 français au mondial VTT marathon XC (Italie)
- Champion Auvergne-Rhône-Alpes VTT XC

DÉBUTANTS

- Une trentaine de personnes, d'âge et de niveau très différents, sont venus se perfectionner.

Photo Wilfrid delolme - cours privés - technique VTT

Galeries photos des entraînements

Infos et tarifs

Prix

COURS et STAGES PARTICULIERS

3 formats pour répondre aux besoins de chacun

Infos générales : Venir avec son propre vélo en état de fonctionnement. Prévenir des différentes contraintes de santé.

Matériels obligatoires : vélo, casque, pédales plates classiques (pas de chaussures auto, pas de cales pieds),

1chambre à air de secours et un bidon d'eau.

Nombre

Date

Lieux

Semaine, week-end, toute l'année sur demande

Chez vous*

A défaut : Chemin de Roussille, Saint Maurice de Lignon 43200.

1 personne             50€/personne

2 personnes           40€/personne

3 à 4 personnes     35€/personne

*Dans un rayon de 45km autour de Saint-Etienne

Nombre

Prix

Horaires

Date

Lieux

Semaine, week-end, toute l'année sur demande

Chemin de Roussille, Saint Maurice de Lignon 43200.

4 à 5 personnes     65€/personnes

6 à 8 personnes     55€/personnes

10h12h/13h16h

10h12h/13h16h

STAGE 1 journée 

COURS PRIVÉS 2h

(Par groupe de niveau homogène préférable)

"Pour les personnes qui souhaitent évoluer rapidement et ayant des objectifs précis."

Avantages : Efficacité de la séance (échange et suivi personnalisé – Pertinence des conseils et des exercices dispensés)

– De la remise en selle au perfectionnement technique type compétition -

– 2h technique matin et 3h rando technique après-midi -

(Repas maison inclus)

"Pour les personnes qui souhaitent acquérir un maximum de connaissances techniques, avec des objectifs définis et profiter des meilleurs sentiers altiligériens"

Avantages : Grand partage d’informations – Mise en pratique en randonnée – Temps de pratique – Grande convivialité

Forfait 6 séances sur 6 mois max

270€/personne (soit 45€/séance) 

210€/personne (soit 35€/séance) 

180€/personne (soit 30€/séance) 

Nombre

Prix

Durée

Date

Lieux

Semaine, week-end, toute l'année sur demande

Chemin de Roussille, Saint Maurice de Lignon 43200.

4 à 5 personnes     45€/personnes

6 à 8 personnes     35€/personnes

3h30 env.

3h30 env.

MINI STAGE 1/2journée  

                                                                            

– De la découverte technique au stage de pilotage VTT poussé -

"Pour les personnes qui souhaitent découvrir les bases techniques ou se perfectionner en sortie All Montain ou XC."

Avantages : Travail global des techniques VTT – Temps d’échange – Convivialité

Prix

© 2020 par Wilfrid DELOLME - Moniteur VTT